Оптимально для моего организма по идее спать 8 часов.
также определенно что пик отдыха во мне это время от 21.00 до 00.00.
выходит, что можно изменить свое рацион сна так как тебе угодно, проводить любые 8 часов во сне включая этих 3х часов хорошего сна.
значит я могу просыпаться в 01.00 где-то и благодарствовать всю ночь и пол дня.
вот так. еще я в хорошем настроении потому что я спал с 18часов до 22...
Не знаю, ночь мне больше нравится.